Cours collectifs Senior (à partir de deux personnes)
Cours en présentiel en salle
5 place de Trion – St Just – Lyon 5 (Yin Side Yoga Studio)
Lundi et Vendredi 10h
Exercices respiratoires, échauffement, travail des articulations, travail des muscles, relaxation. Travail de l’équilibre, du maintien de l’autonomie, de la tonicité musculaire et articulaire.
Cours sur tapis ou sur chaise, utilisation de support type chaise et mur si besoin.
Cours à domicile Senior
Cours individuel de 45 minutes
Exercices respiratoires, échauffement, travail des articulations, travail des muscles, relaxation.
Adaptation individualisée des exercices en fonction du degré de mobilité, des points d’inconfort, des envies de la personne.
Travail de l’équilibre, du maintien de l’autonomie.
Utilisation de support chaise, mur, table… si besoin
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