Cours à domicile Senior
Cours de 45 minutes
Exercices respiratoires, échauffement, travail des articulations, travail des muscles, relaxation.
Adaptation individualisée des exercices en fonction du degré de mobilité, des points d’inconfort, des envies de la personne.
Travail de l’équilibre, du maintien de l’autonomie.
Utilisation de support chaise, mur, table… si besoin
Cours collectifs Senior (à partir de deux personnes)
Cours en salle ou à domicile
Exercices respiratoires, échauffement, travail des articulations, travail des muscles, relaxation.
Travail de l’équilibre, du maintien de l’autonomie, de la tonicité musculaire et articulaire.
Cours sur tapis ou sur chaise, utilisation de support type chaise et mur si besoin.
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