Cours de Yoga en Groupe ou Individuel pour les Seniors à Lyon
Aline, professeur certifiée Yoga Teacher RYT 200 en 2020 et formée à animer des séances de yoga en Ehpad en janvier 2025 propose des séances de yoga sur chaise et au mur, en EHPAD et à domicile pour les personnes Seniors sur Lyon et l’Ouest Lyonnais.
Des cours adaptés pour les personnes âgées ou à faible mobilité
- Instructions claires et simples, un cours facile à suivre
- Une approche bienveillante et adaptée à chacun
- Capacité à gérer tous types de pathologie du vieillissement (cognitifs, physique, perte d’équilibre…)
- Utilisation de supports chaises, murs… pour rendre le yoga accessible
- Yoga en fauteuil roulant possible
Respiration
Renforcement des muscles de la cage thoracique
Amélioration et maintien des capacités respiratoires
Amélioration du sommeil
Réduction du stress
Meilleure oxygénation de l’organisme
Mobilité
Maintien de l’autonomie pour les gestes du quotidien
Entretien des capacités musculaires: lutte contre la sarcopénie
Entretien de la mobilité articulaire
Travail de la coordination et de la concentration
Meilleure circulation sanguine et lymphatique
Aide à la prévention des chutes (travail de l’équilibre)
Travail de l’incontinence
Relaxation
Détente et réduction du stress
Gestion de la douleur, l’inconfort
Maintien du lien social (si cours en groupe)
« J’ai découvert le yoga avec Aline. Cela m’a permis d’entretenir mes muscles profonds et de pratiquer en douceur des exercices compatibles avec mes douleurs lombaires » Astrid
- Aline
- Diplômée 50h Animer des séances de Yoga en Ehpad – Janvier 2025 – Ginko Yoga Studio (certifié Canopy) – Lyon
- Diplômée Yoga Teacher RYT 200 Yoga Alliance – Décembre 2020 – Bodhi School of Yoga – Inde
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